Comment faire un gua sha maison ? Les étapes essentielles
Envie de profiter des bienfaits du massage lymphatique et de la stimulation de la microcirculation sans investir dans un outil onéreux ? Découvrez comment fabriquer et utiliser un gua sha maison en quelques étapes simples. Cet article vous guide pas à pas, du choix du matériau à la première séance, tout en répondant aux questions les plus fréquentes.
1. Définition et intérêt du gua sha
Qu’est-ce que le gua sha ?
Le gua sha est une technique de massage traditionnel chinois basée sur le raclage doux de la peau à l’aide d’un outil lisse. Elle vise à libérer les toxines, à stimuler la circulation sanguine et à procurer un effet détente immédiat.
À quoi sert le gua sha ?
Drainage lymphatique : aide à évacuer les toxines et à limiter les poches
Raffermissement : tonifie les muscles et la peau pour un teint plus ferme
Anti-âge : lisse les ridules et favorise la production de collagène
Détente et bien-être : stimule la circulation et dénoue les tensions
Les variantes : kobido et technique des mains
Outre l’outil traditionnel en jade ou en quartz, il existe le gua sha en pierre naturelle, une version plus précise et durable que l’on peut retrouver chez des spécialistes du massage facial.
2. Gestes essentiels pour bien utiliser un gua sha
1. Raffermir le cou
Lissez de bas en haut avec la partie incurvée du gua sha.
2. Regalber l’ovale du visage
Lissez du menton vers la tempe avec la partie creuse du gua sha.
3. Remonter les pommettes
Avec la zone incurvée du gua sha, lissez la pommette en partant de l’aile du nez vers la tempe, avec un mouvement remontant.
4. Drainer le regard et lisser les ridules de la patte d’oie
À l’aide de la pointe bombée du gua sha, lissez la paupière inférieure de l’intérieur de l’œil vers la tempe. Utilisez une pression très légère pour un drainage efficace.
5. Ouvrir le regard et regalber la paupière supérieure
Avec la pointe bombée du gua sha, lissez la paupière supérieure et le sourcil de l’intérieur de l’œil vers la tempe.
6. Lisser le front
À l’aide de la partie incurvée du gua sha, lissez le front de bas en haut.
3. Comment bien utiliser un gua sha maison ?
Pour profiter pleinement des bienfaits du gua sha, il est essentiel de respecter certaines règles afin d’obtenir des résultats visibles tout en préservant la santé de votre peau.
Préparer la peau avant le massage
Commencez par nettoyer soigneusement votre visage afin d’éliminer les impuretés. Appliquez ensuite une huile ou un sérum pour assurer une bonne glisse du gua sha et éviter toute irritation. Le massage ne doit jamais être réalisé sur une peau sèche.
Les bons gestes à adopter
Tenez le gua sha presque à plat contre la peau (angle d’environ 15°) et effectuez des mouvements lents, réguliers et toujours de l’intérieur vers l’extérieur du visage. La pression doit rester modérée : suffisante pour stimuler la circulation, mais jamais douloureuse. Répétez chaque mouvement 5 à 10 fois par zone.
Combien de temps par séance ?
Une séance optimale dure entre 5 et 10 minutes. Concentrez-vous sur les zones clés comme les mâchoires, les pommettes, le contour des yeux, le front et le cou.
Après le massage
À la fin de la séance, laissez l’huile pénétrer quelques minutes ou retirez l’excédent avec un coton doux. Nettoyez ensuite votre gua sha à l’eau tiède et au savon doux pour garantir une bonne hygiène.
4. Est-il bon de faire du gua sha tous les jours ?
Pratiquer le gua sha maison régulièrement peut être bénéfique, à condition de ne pas en abuser.
Combien de fois par jour pratiquer le gua sha ?
1 à 2 fois par jour maximum. Une pratique excessive peut irriter la peau et provoquer des rougeurs persistantes.
Est-il bon de se masser le visage tous les jours ?
Oui, à condition d’utiliser des pressions légères et une huile adaptée. Pensez à alterner les zones pour éviter de sur-solliciter les mêmes muscles.
5. Quelle est la meilleure huile pour le gua sha ?
Le choix de l’huile est essentiel pour assurer une bonne glisse et nourrir la peau :
Huile de jojoba : légère, convient à tous les types de peau
Huile d’argan : riche en vitamine E, régénérante et anti-âge
Huile de rose musquée : idéale pour les peaux matures, favorise la cicatrisation
Mélange personnalisé : ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande ou de géranium pour un effet apaisant et tonifiant
Conclusion
Bien utiliser un gua sha maison repose avant tout sur la régularité, la douceur des gestes et le choix de produits adaptés à votre peau. En respectant les bons mouvements, une pression modérée et une durée de massage raisonnable, le gua sha devient un véritable allié pour stimuler la circulation, drainer les toxines et redonner de l’éclat au visage. Intégré à une routine beauté simple, il permet d’obtenir des résultats visibles tout en offrant un véritable moment de détente. À l’écoute de votre peau, ajustez la fréquence et les techniques pour profiter pleinement des bienfaits du gua sha maison, en toute sécurité.
